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节目播出的时候，最初会介绍两名队长的身份和能力。
贝尔，英国退役特种兵，空手道黑带，世界著名的求生之王，他的身体素质人们已经耳熟能详了，包括特别盯着他看的人，会发现有一集他在冰冻情况下露丁丁，简直丧尽天良……外带还有自爆……没什么事是他做不出来的……
而唐海的身体素质，一直是个迷！
在日本夺船一战，后脑勺挨一棍一点事也没有，都赶得上科幻片了！更别提单挑斯巴达三百勇士，要说地球上谁最能打……
播求是李小龙的粉丝，李小龙在最巅峰状态的时候是超越自重好几个等级的逆天强！
但现在采访，无论是播求、康李、梅威瑟、帕奎奥、泰森、菲多……不管是有偶像的或是非常自信的……
只要是被采访的格斗运动员，或是功夫巨星，一致都认为最强的人就是唐海！这是一个把徒手健身和器械健身升级到了满点的男人！
摄影机跟着进来，居然还有一名女摄影师，唐海很意外，后来才知道是往期的节目阳盛阴衰，这是特地从退役网球运动员里找出来的兼职，是DiscoveryExpedition旗下的员工……
也就是探索频道这节目组的一个户外用品、驴友装备品牌的员工！
虽说贝爷最近都是在中国活动，但他和探索频道已经结下了很深厚的情义，以及是很好的合作伙伴。
跟着进入了大丽菊唐海的健身房。
有哑铃杠铃之类的传统健身器械，还有把铁块做成的‘石锁’，还有价值几万美金很贵的组合器械，但奇怪的甚至有一般很简陋的小学器械，就是抓着悬吊空中爬过去的那种……
女记者看到很多古怪的东西，愣了一下，然后问唐海那些东西有什么用……
有一句古话说得好，练拳不练功。老来一场空，但功是什么？
是气血、骨骼、筋肉。
锻炼方式是循序渐进的练力量、耐久、速度、爆发力、关节、打击和抗打。
慢慢练下去，任何人都能拥有一副超级棒的身体。
有人说自己做不了俯卧撑……
其实是不会方法去练，零基础的女性一开始可以站着倒向墙壁。然后把自己撑起来，坚持一段时间后倒向桌面，做四十五度角的俯卧撑，再过一段时间就可以做到俯卧撑了，然后是做负重的……
没有任何人是一定弱小的。把大动作一步步的将级成小动作，慢慢的增加组数和每组次数，等到升级可以做俯卧撑的时候，再想办法升级做负重的。
如果同时练着倒立和平衡，到最后就可能做倒立俄挺，而唐海……
小唐同学在摄影机面前来了个倒立，姿势很标准。
什么优雅的体操、快乐的体操，都是说笑而已，按照节奏练的才是最强的，做的时候2秒下去。停着一秒，然后再用2秒慢慢上来，再停两秒，212的节奏高度刺激肌肉，然后……
唐海用力一撑弹起！接着变成两手大拇指、食指，一共4根手指做倒立俯卧撑！
“我天，你这个我肯定做不到！地球上还有另一个人可以做到吗？”贝爷抓着自己所剩不多的头发……
他很惊奇，唐海头发明明比他多啊！
几名摄影师惊呆了！
唐海有一种莫名快感……
顶级攀岩运动员是可以单手指，哪根手指都行，勾着皮绳做引体向上的。但像唐海这样四根手指倒立俯卧撑的……没有！
唐海是超重量级的，他的负担可比百来斤的人大多了！
人类只要经过汗水和科学的练法，是可以不断突破自我来变强的，但每个人都会有自己的极限。黑人的极限整体要高于别的人种……
而唐海没有极限！
落地后唐海面不红气不喘，笑着又去介绍别的器械……
“为什么唐先生你能够练出这么强健的身体呢？”
为什么？
因为我有超能力。
“我觉得一个人的专业知识和身体，才是谁都夺不走的东西，专业知识给我们饭吃，而强大的身体则是我们送给自己的，比什么包包、手机、豪车更好的奢侈品。”