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“大魔王，我刚才见到另一个世界的你了。”“喵……”
“你就保持现在萌哒哒的样子就可以了，千万不能变成一只猥琐猫。”“喵……”
“猫先生都会说话，你为什么不会说话呢？”“喵……喵……”
“哦，对了，它给你一个铃铛，不知道有什么作用，你想不想要，叮……”“喵喵……喵喵……喵……”
大魔王很想要的样子，应该没问题吧，大魔王不同于普通的猫，非常聪明，也很有灵性。既然它都觉得没问题，那应该就是没问题。宁采臣找一根丝带，把铃铛绑在大魔王脖子上。宁采臣也买过猫项圈，不过大魔王很不喜欢，也就扔到一边不管，丝带的话，好像不反感。戴上铃铛，宁采臣感觉大魔王发生了一些变化，有点不一样，又说不出是哪方面。
大魔王用爪子拨弄着铃铛，然后在地上滚来滚去，看样子，非常喜欢这个铃铛。
把那瓶纯阳丹放好，宁采臣开始研究手上的降龙十八掌，猫先生说只有绝世天才能学会，也许他就是那绝世天才呢？降龙十八掌是用古文书写的，以宁采臣的知识储量，也动用网络这个大杀器，才把它翻译成白话文。修行，按里面的说法这是动功，并不是小说中看到的打坐修行，而是一遍遍的掌法练习中，动作刺激肌肉经脉穴道，而产生内力，所以动作标准是关键。
宁采臣直接把所有的图，分解重组，把每一个动作都研究清楚，然后开始试着动起来。
两周之后，宁采臣在小区中打拳，一套降龙十八掌下来，浑身舒爽，精神抖擞。虽然一直没有感受到什么内力，但这个健身体操的效果不是盖的，打一套下来，一天都好精神。
“这套功夫，看起来是套非常霸道的内家拳。”牛郎看着宁采臣打完一套掌法，点评道。
确实，如果这真是射雕英雄传中的那个降龙十八掌，绝对是霸道无比的掌法，不过他手上这个……没有内家真力辅助，也不过是一个花架子。按照秘籍上的说法，真正适合这套武功的人，在三天之内就能产生气感，可他好多天了，一点的感觉都没有。果然，他不是什么绝世天才，就把这当做健身体操得了。
“这是健身体操。”宁采臣收拳，一套掌法下来，全身活络，却又没怎么出汗，神奇无比。
健身体操？牛郎无语，你家的健身体操这么牛逼啊！
以他的见识，自然可以看出这是一套非常高深的内家掌法，而且还是内外兼修的绝世掌法，这种武功一直存在于传说中，没想到让他在这里见到，还被当做是健身体操。这种高深的内家拳，只从外面看的话，永远也学不到真正的精髓，甚至练得不得法，还会废了自己。
牛郎也算是习武的人，见到这样的掌法自然会向往，只不过他也知道，这种掌法绝对不会外传……
“对了，你要不要也练练，比普通的健身体操效果好很多，如果能代替广播体操那就更好了，绝对能造福下一代。”见到牛郎那个羡慕的样子，宁采臣随口说道。说代替广播体操，也是他真正的想法。如果全国所有的学生都能练这套掌法，每天精神满满的，整个国家一下代的精气神都会有所改变。
当然，这也只是个初步的想法，其中有不少的难点。最大的，就是和普通健身体操不同的危险性，练错了，没效果还好，如果走火入魔那就完蛋了。还有，这套拳法的难度非常大，不是他这种学什么东西都非常快的人，一年半载都学不会都有可能。如果能完全了解掌法的机理，然后剔除作为武功的那部分，截留强身健体的部分，也许能简化，并且没有走火入魔的危险……只是这只是美好的愿望，至少现在的他是做不到。
“不要开这种玩笑，这种内家拳一般都不能外传的，每次收徒弟也是要经过种种的考验……”牛郎给宁采臣普及了一下武术界的常识。
宁采臣认真听着，增加一些知识储量没有坏处，看来，牛郎是真正懂武功的人。
等到牛郎说完，宁采臣又一句：“这只是健身体操，没那些规矩。”
“如果被你师傅知道……”牛郎还要说什么，宁采臣直接摆摆手道：“我没有师傅，这个武功是一个朋友送的，我也是自己练的。所以，我说它是健身体操，它就是健身体操。”说话，宁采臣干脆的地问一句：“你学不学？”送上门的绝世神功，不学是笨蛋！牛郎狠狠地点头。
牛郎果然是业内人士，对宁采臣的讲解，轻易的就弄明白，一些难点，宁采臣稍微讲解一下，也是一点就通。宁采臣花了七八天解析理解出来的东西，短短一个小时就被牛郎吸收。
手把手的教，牛郎的基本功很结实，一个下午的时间，就基本学会这套掌法。
他所谓的学会，也只是学了练法，至于把这套拳法的威力发挥出来的打法——没有内力，连入门都做不到！但那些就不关宁采臣的事情了，让牛郎打两遍，关键点他都提示好多遍，牛郎也没犯错，没有什么走火入魔的危险。
“怎么样，很舒服吧，有没有神清气爽的感觉。”宁采臣是多此一问，看到牛郎的表情，就知道他感受到这套掌法的神奇。
“嗯，普通的掌法，越练身体越疲惫，这个，呃，健身体操，越练身体越精神。”高深的内家掌法果然不一样，对于习武之人，能学到这种掌法，简直是一个普通人被天上掉下来的钞票砸晕的感觉。就这么轻易的学到了，没有一点保留，完完整整的学会了？想起以前为一套普普通通的内家武功，苦苦跪了三天三夜，经过耐力，心性，悟性等待十八项考核，才学到基础的内家拳，想想那些至今还在打杂砍柴的同伴们……
“这套健身体操可不能用来打架，纯粹是锻炼身体的，还有，你要教给别人也可以，但一定要手把手的教，千万不能出错，走火入魔的后果是很严重的。”宁采臣交代清楚，就直接回家。牛郎是很稳重的人，他也相信牛郎不会乱传给别人，害了别人。
他在想着，是不是要让父母也学习一下。