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中华武士会临时住所后院演武场。
周舟站在一包200公斤左右的沙袋前，两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前(偏左)，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上，两肘微屈，目视前方，摆出三体式架势。
他仔细感知自己的身体，一点点放松。
松弛绷紧的太阳穴；
松弛压下耸起的双肩；
放松紧绷的两肋，轻轻地吸了口气。
咔咔咔咔
他的骨节一点拔开，肌肉在地形引力的作用下，松弛到了极限，然后他下身不动，也不转腰，只凭借上半身的力量，右拳猛地击出。
啪，就像是打穿了泡沫一般，整个沙袋爆炸了。
沙子洪水般四下飞射。
哗啦啦、哗啦啦，整整过了三秒，沙暴雨才停下。
“呸呸呸。“周舟闭上眼，想要把溅落眼睛里的沙子弄出。
正在他揉眼睛的时候，他感到有人轻轻捧起他的脸，然后往他脸上喷了点水。
周舟揉了揉眼睛，张开眼，视线渐渐清晰，眼前是孙红梅鼓起的腮帮子，只见她拿着海碗，喝了口水，抱着他的脸把水吐了他一脸。
痒痒的。
“够了，够了，已经好了。”周舟拉下孙红梅的双手，感到她的皮肤光滑，忍不住多握了两秒。
“妳最近都去哪里了，神神秘秘的。”周舟问。
“不告诉你，和我一起去看吧。”孙红梅俏皮地吐吐舌头，说着拉着周舟的手就往外走。
“你的官话流利的很多啊。”周舟随口道，同时故意落在后面，悄悄打量孙红梅挺翘的臀部。
就这样，他们一路拖拉着过了半个小时，来到了郊区的小树林里。
树林中有一小块隐秘的灌木丛，周舟跟着她穿过灌木丛，只见眼前出现了一个狭长的长方形土坑，足有一人多高，土坑旁还插着一把铲子。
“你带我来这里干什么？”周舟好奇道。
“之前从唐师父那里学到了盗天机。总要有来有往，你是唐师父的徒弟，所以今天我就教你一个练习腿法的法门。”说着孙红梅带着周舟下到土坑里。
坑道很窄，只能勉强让两个人并排走。
孙红梅转身面对周舟道：“好了，现在试着踢我。”
“还是算了，我的力气很大。踢伤了妳怎么办。”周舟摇了摇头。
“也对，那我就直接把这个坑道的意义告诉你。”
说着孙红梅做了一个回旋踢，和周舟在电影电视剧里看见的回旋踢完全不一样，电视剧里的回旋踢踢出去的那条腿整整舞了一圈，像是一根挥舞的木棍。而孙红梅的腿法更像是隐秘的匕首，最后时刻才从刁钻的角度刺出，只见她剧烈的旋转腰部，整个身体都倾斜了，就像飞出去一样，小腿折叠，紧靠大腿，直到旋转完毕后，小腿才蹬出，鞋底在距离周舟面前两厘米的地方停住，踢出的腿风刮起他的刘海。
“看出来了吗？”孙红梅问道。
周舟点点头道：“这个坑道限制了踢腿的角度，妳腰扭得很厉害。”
孙红梅点点道：“你说的没错。这个的坑道的目的有两个，一个是限制踢腿的角度，直到最后一刻才把小腿弹出，让人不好防御；第二则是增加踢腿的力道。因为两面墙壁的挤压，心理上自然会把注意力放在腰部，增加腰部的重心移动。一般的回旋踢只用到了整个下半身的重量，而我的这一脚则借用了全身的重量，即使速度不快踢出的力量也很大。”