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“清晨，万物复苏，朝阳东起。此刻正是吸收万物灵气，锻造我们身体的最佳时机。双腿分开与肩同宽，双膝微微弯曲，双手自然下落。”
立刻，莫琪按照白胡老者的姿势要求做好，挺起胸膛，目视前方。
记住要集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’。
过了约一个时辰，莫琪只感到自己的双腿十分酸痛，仿佛无数蚂蚁在噬咬一样。只是仍咬牙坚持，眼神坚毅的望着远方，双拳紧握。白胡老者面容，仍满是严厉。
“你要记住，身体就是一个容器，一个人习武所能达到的程度不是有悟性和修炼的功法决定。就算再厉害的功法，他的身体承受不住，也没有多大的成就。”
约莫又过了一个时辰，全身都在不断地震颤着。此刻终于，莫琪还是支持不住，慢慢的倒了下去。只感觉双脚酸痛无比，脚筋不住的发颤。
休息了一盏茶的时间，恐怖的训练又开始了。
但见莫琪的头和脚分别靠在两块平整的石头上，靠腰部的力量支撑住整个身体不致下沉。
莫琪仅仅的咬住牙齿，但仅仅片刻腰部就酸痛无比。
“扑通！”
莫琪又到了下去，大口大口的吸着气。
“你要谨记，身体锻炼的力量达到极限，就算不使用内力。单靠肉身之力就可以成为一名一流高手。
秋风萧瑟，寒气*人。
在一块空地之上，莫琪的双手、双脚支撑着整个身体，全身绷紧。汗水从额头顺着脸颊滑落下来，不一会就感到双眼一阵湿润，嘴上一股咸咸的感觉。不由自主的闭紧了双眸，双齿死死的咬住。
“滴答！”不一会，汗水就打湿了全身，仿佛刚从水中游出一般。在他身体的下面，一块地已经被汗水完全给打湿了。
“坚持，再坚持一会。”莫琪咬着牙对自己说到。
许久后，终于。
“砰”
莫琪终于又全身无力的倒在地面上一动不动。
“前面都是对身体强度的训练，接下来是体力的训练”
现在先做一万个俯卧撑，然后又是一千个上下蹲，接着又是十里的长跑，而且手和脚都带着加重铁环。
在完成了这些之后，莫琪只感觉全身仿佛快要爆炸一般。不光如此，肌肉在如此剧烈的运动之下好几块都已经受到严重的损伤！
在途中，已经有好几次累的吐血，但还是一晃一晃的完成了老祖的要求。
不过有一点很奇怪，如果唤作其他人恐怕早已倒下。可是，每次莫琪感觉已经没有任何力气快要到下的时候，身上就会有一股无形的力量支持住他，不光如此，这股力量还将他受伤的肌肉和筋骨给修补好。
刚开始，他只是微微的感受到有这么一股力量，可是，经过长时间的艰难训练，这股力量越来越明显。仿佛今天的训练不是为了段造身体，而是为了迎接这股力量的到来。
“难道，老者知道我的身上有这么一股怪异的力量”莫琪自问道。