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带了古嬷嬷回到寝宫，叶菲儿就叫下人给她安排住处，在看到众位宫女看到古嬷嬷那敬畏的眼神，就知道这位东锦王后身边的人，当年绝非善茬。
事实证明，叶菲儿判断正确，这位胖乎乎的古嬷嬷，虽然时时刻刻是一张笑呵呵的老脸，但柔劲儿超狠，每一个动作，举止的训练，都是严格要求一丝不苟，叶菲儿但凡有一小点错误，古嬷嬷都能让她重来个十遍，而且名头用的相当好：“为了东锦，为了君上和故去的王后娘娘，还请公主殿下用心一些，再来个十遍吧！”
幸好叶菲儿是特情处的人，特工更是其前身，类似这种枯燥的单一训练她不知做了几千几万次，倒也耐得住性子慢慢来—毕竟现在的她是东锦公主娉婷，而且又是在这样一个异时空，她必须把这些做到最好---生存的首要法则就是了解环境并适应环境，只有这样才能更好的利用环境规则来完成任务。
古嬷嬷到来的整整一个白天，叶菲儿都在练习礼仪的基础步态和举止，她的顺从和不厌其烦让古嬷嬷宣布今日练习结束时，热泪盈眶，看着她离开时那激动的样子，叶菲儿可以想象到曾经的娉婷是多么的叛逆，不过也幸好如此，她可以借着“改邪归正”来熟悉与融入。
坐在榻上，活动了一会有些劳累的胳膊腿脚，她把纱帐放了下来，解去了碍事的外衣，穿着自制捆扎版的“紧”身束体衣，便缩在榻上做一些抻拉运动，等到筋脉都在自己的抻拉下绷开了，她便在榻上做起了俯卧撑。
一个，吃力、两个，颤抖、三个，晃荡、四个，欲坠、五个……坠了！咬着牙死撑到第五个，她就直接趴在了榻上，这双臂根本无法再撑她起来！
我娘啊！这身子太水太渣了吧？
叶菲儿紧蹙了眉：便宜哥哥来劝，便宜老爹放行，不管其目的是不是真的成全，反正都有打北齐的主意，而我现在是东锦的公主，为东锦的国家利益付出，倒也理所应当，只是就这身板怎么可能完成任务？东锦会要的东西，定然是重要的东西，我要面对的斗争恐怕不是飞两个媚眼就成的，北齐王能令云泽谈虎色变，能让便宜哥哥紧张如此，就一定不是简单的角色，不管他是不是那个家伙，我迟早都会和他对上，我得强，我得恢复当初的身手才行！
她想着看了看自己的双手，又拍了拍自己的腿，一抬手拨开了纱帐，扫了扫殿内的长度后，活动了下肩头，走到殿中：先来个十米往返跑，一百次吧！
说动就动，叶菲儿在殿的两头各自放了两个摆件，这就开始了往返跑。
她要的是体能的提升，所以不单单是速度要快，还得跑出节奏，除了再身后碰摆件时会有减速外，她都努力保证一个匀速的训练。
一百次下来后，她把多宝格上的两把玉如意取了下来，当作哑铃一样摆举了各五十下，又原地高抬腿三百次，而后又去了榻上做仰卧起坐。
一百个后，她气喘吁吁毫无力气，但她还是没有停下，咬着牙开始了第二轮的重复训练。
运动讲究的是循循渐进，她固然下意识缩减了量，但对于这具身躯来说，却依然是超负荷的训练，但是她不会将就自己，多年的残酷训练让她明白，只有达到极限点时，才能得到真正的成长！
老头子要古嬷嬷把她训练成小白花，她懂，但是她想走的路线是霸王花啊，有木有！