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李铭来到董爷爷的书房，董爷爷正在书案前练习者书法。将手里的补品轻轻的放到董爷爷的面前，礼貌的跟董爷爷打招呼道：“董爷爷好，好久不见，身体可好？小铭来看你来了，小小心意不成敬意。”“哦~~是小铭来了，快坐。哎！你看看你，来还带什么东西呢，人来就好了。我有不缺这些东西。”董爷爷埋怨道。“没什么，一点心意罢了，收下吧。”李铭道。“好吧，我就收下，咱说好了，只此一次，下次再这样见外我可就生气了。”说着招呼王婶将补品收了起来。李铭只是笑笑，没有说话。
“说吧，今天来找我什么事？”董爷爷头也不抬继续练着书法对李铭问道。“呵呵~~我最近不是忙于考试吗！我也时间没来看您了，今天有空就来看看你。”李铭对着董爷爷笑着回答道。“呵呵~~你小子！说吧，到底什么事？我还不了解你，你是无事不登三宝殿的主。”董爷爷太头对李铭笑骂道。“呵呵~~还是您老了解我，我今天来还真有事需要求您。”李铭不好意思的挠头笑道。董爷爷白了李铭一眼道：“我就知道你小子，没事才不会来我老头子这的。说吧，什么事？”
李铭不好意思道：“您看我现在上大学，也不太忙，有些时间，一天感觉怪没意思的，就寻思着找您学习形意拳。一来给自己找些事做，二来还可以锻炼一下身体，上高中的时候竟寻思学习了，我也没时间好好的锻炼一下身体，现在我都感觉身体有些生锈似的，正好趁着空闲锻炼锻炼。你看成吗？麻烦您了。”
“哦~~是这事呀！可以，这又有什么问题。锻炼身体是好事，好的身体才是革命的本钱吗！就这么定了，明天开始，你早上就跟我出去晨练吧。但是咱们可得说好了，练拳得吃苦，你可得能吃苦，能坚持下来。知道了吗。”董爷爷道。“嗯~~我知道了，我会的，谢谢你董爷爷。”李铭赶忙回答道。
“呵呵~~你小子，就跟我装。走吧，跟我出去一下吧，家里练不开，咱们先出去一下，我今天我先教你两手，让你对形意拳有一个初步的认识。”董爷爷说着跟王婶交代了一声，就领着李铭走出了房门。
走到楼后空地，两人站定，董爷爷转头对李铭介绍道：“形意拳，又称行意拳、与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。内家拳讲究‘炼精化气、练气化神、炼神返虚’。形意拳发源于山西太谷，形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端，硬打硬进，几如电闪雷鸣。形意拳以五行拳和十二形拳为基本拳法，其桩法以三体式为基础。形意拳简洁朴实、动作严密紧凑、沉着稳健、身正，步稳、快速完整，极易上手。五行拳分为：劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳，对应人体五行。十二形拳分为：龙形拳、虎形拳、猴形拳、马形拳、鸡形拳、鹞形拳、燕形拳、蛇形拳、鼍形拳、骀形拳、鹰形拳、熊形拳。其中五行拳为根本，十二形拳为枝叶，习好五行拳，十二形拳就会极易上手。而站好‘三体式’桩法是习好形意拳的基础，乃是重中之重。看好，现在我先打一套五行拳给你看看，你体验体验，随后我教你站‘三体式’桩法。”
说着董爷爷，在客厅中迅捷有力的演练起形意五行拳来，一边演练一边为李铭进行讲解。只见董爷爷，动作形松意紧，刚劲有力，变化多端。不一会儿董爷爷就演练完毕，深深的呼出了一口气来。
等呼吸平稳后，董爷爷转头对李铭道：“看清楚了吗。记住几成？”“嗯~~我看清楚了。我勉强都记住了，谢谢董爷爷。”李铭礼貌回答道。“哦~~都记住了。小子可要谦虚呀。”董爷爷道。“我没有不谦虚，我真的勉强都记住了。”李铭道。“那行，演练一下给我看看。”董爷爷道。“好的。”李铭回答道。说完李铭装作不太熟悉的将董爷爷道刚才演练的形意五行拳勉强的演练的一遍，中间故意停顿了几回，好像回忆一般，这要是让董爷爷知道他只看一遍就能熟练完整的将形意五行拳演练出来，还不吓死他呀！
正所谓枪打那出头鸟，做人还是低调点的好，人永远不要太突出。但是即使这样也对董爷爷造成了不小的震撼。他不禁感叹道：“天才，习武天才，小子行呀！厉害，是个习武的好材料。哎！还是年轻好。行，既然你已经把形意五行拳给记住了，那你就再演练几遍吧，把它给记牢了，所谓熟能生巧，有什么不对的，我给你指证。”“好的，董爷爷，我会的”李铭说着演练了起来~~~~。
“嗯~~可以了，你可以停下来休息了，动作你已经都记住了，剩下的就是，等你回家多多练习了，时间也不早了，练了这么长时间，我想你也饿了。”等李铭演练五遍后董爷爷道。这时早已有些不耐烦的李铭赶紧停了下来道：“好的董爷爷。”“好了，时间不早了，你在休息一下，然后咱们就回去让你王婶做饭，你自己一个人也怪不容易的，今天就在我这吃晚饭吧。吃完饭我传你‘三体式’桩法。”“行，那敢情好，我都有时间没尝到王婶的手艺了，都有些怀恋了，你瞅瞅口水都要流下来了。呵呵~~”李铭对董爷爷笑道。“哎！你小子，就能跟我耍宝，逗我开心。”
回到董爷爷的家中，休息了一会儿，喷香扑鼻的菜肴就端上了餐桌，董爷爷招呼李铭来到餐桌前就饭。李铭与董爷爷愉快的吃完了一顿美味的晚餐。饭后休息了一会儿，董爷爷领着李铭回到客厅，开始传授李铭‘三体式’桩法
董爷爷对李铭道：“看着，两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平。看明白没？”“嗯~~看明白了，董爷爷。”“那好，你做一遍给我看看。”“好的。”不一会儿李铭就站得有模有样了。“嗯~~不错，继续努力，加油，站一个小时后休息。”
一个小时候后，董爷爷指着沙发道：“行，可以了，过来休息吧。”“好的，我来了”李铭假装很累的捶了捶腰，说着走到沙发边坐下。坐下李铭对董爷爷道：“董爷爷，时间还早，今天你将形意十二形拳也传给我得了，我害怕我明天起不来。呵呵~~”董爷爷白了李铭一眼道：“好吧。形意五行拳你已经学会了，学习形意十二形拳就简单多了，今天就一并传授给你吧。哎！你小子呀！就能欺负我这老骨头。”说完走到客厅中央为李铭演练起形意十二形拳来，一边演练一边为李铭讲解。李铭也站了起来在旁边模仿起来，没一会儿，就模仿的有模有样了，这又让董爷爷感叹不已，一个劲的夸李铭是习武的天才。这让李铭不禁大为不好意起来。
在董爷爷家学习到了晚上十一点，李铭赶紧起身告辞道：“董爷爷时间不早了，我不打扰你休息了，我回家了。谢谢你今天叫我形意拳。”“嗯~~好，小铭慢走啊。有空来我这做做，你是习武的天才，我没什么可以教你的了，都被你小子学去了，回去后要持之以恒，多做练习，这样才能学好武功，有什么不懂的可以来问我，我会为你解答的，知道了吗？”董爷爷对李铭道。
“嗯~~谢谢董爷爷，我知道了，我会的，我回去后一定会好好的勤加练习的，不会让您失望的，那再见。”李铭道。说完李铭走出了董爷爷的家门往回家行去。