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连绵山峦，茂密丛林。
陆少羽如同一头敏捷的猎豹，快速奔跑。
因为刚才做了八百个深蹲，他的双腿又沉又重，好像挂着两块百斤巨铁，每一次迈起都十分吃力。
“坚持！跑下去。”
“绝对不能停下。”
陆少羽不断给自己打气，咬着牙，小脸上全是倔强之色。他的姓格就是一条筋，决定了某件事情就绝不变通，一行到底。无论是修行还是参悟，决定了就去做，不达目的决不罢休。
正是因为这种心态，他上世才能有如此高的成就。
坚持！
再坚持！
陆少羽埋头急奔。一个多时辰后，他跑了五十多里。眼前出现了一个清水湖泊。
湖泊约有里许长宽，四周群山环绕，湖水潺潺，影着青山，翠绿得就像一块翡翠。
此时正值春夏之交，天气还不算热。陆少羽来到湖边，二话不说，一头扎进湖里。
“扑嗵。”
水花四溅。
陆少羽划动双臂，开始在湖里游泳训练。
“一定要坚持十圈。”陆少羽对自己说。
手臂不断划动，身体在水面疾速向前。
一圈，两圈，三圈……
坚持！坚持！再坚持……
手酸，腿酸，头脑发胀。
当十圈坚持下来，陆少羽已累得如同一块烂泥，软软地趴在湖边的草地上。
“今天到极限了。”陆少羽呼呼的喘着气，轻笑道，强忍着疲劳盘坐起来。默默吸气，运转功法，吸收天地间的玄气，输送到全身各处的肌肉里，帮助恢复，滋养身体。
剧烈的运动过后，他的身体就如同一块被拧得发干的海绵。那些不断吸收进来的玄气，被身体不断吸纳融合。
“好舒服。爽！”
随着玄气不断被吸收，陆少羽清晰感觉到，身体又升起了一股力量。仿佛榨干的肌肉里被玄气激发出更加强大的力量。
这就是超越了极限之后，身体的潜能被激发出来的感觉。
陆少羽很享受这种感觉。这就好像大热天里突然搂着一块冰睡觉一样舒服。
“太舒服了。原来锻炼身体也有快乐的。”
一个时辰后。陆少羽停止了修练，身体已经吸足了玄气。
“好了，现在回去，到家里估计也快天黑了。今天的修练到此结束。”陆少羽抬头看了看天色，自言自语说道。迈起了脚步，向着陆家庄的方向跑去。
晚上，陆少羽又坐在窗前修习《玄武伏星图》，淡淡的星光洒在他的身上，化作一丝丝奇异的能量，不断涌入其体内。
经过一天的极限训练，他的身体似乎对这些奇异能量非常渴求。那结能量刚刚涌入，就立即被身体吸收消化。陆少羽能清晰感觉到体内发生了变化。这种变化很微妙，虽然不强，但却能清楚感应得到，并不像以前那样若有若无。
而且，这种奇异的能量，似乎对身体有着治疗的作用，训练了一天而变得酸软的肌肉，吸收了这些奇异的能量后，这种酸软痛乏的感觉再也不像先前那么强烈。
“原来极限训练，对《玄武伏星图》也有帮助。”陆少羽心中欣喜，加快了月光和星辉的吸纳。