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张铁凭借着第一次来的印象，拿着钥匙，再次来到了更衣室，上次来的时候头脑有些发晕，这次来细细一看，张铁才发现整个战馆占地面积出奇的大。
整个战馆大楼的第六层紧紧建筑物的长度就超过了200米，整个楼层有大半面积都是为1级客户服务的区域，那些区域，占地最大的是一块公共训练场，整个训练场里有许多张铁见都没见过的设备和器械，百米的标准测速跑道，第六层就有两条。公共训练场是这里的工作人员除了工作人员的休息区和更衣室以外唯一能去的地方，科林上尉的有些话并非无的放矢，如果能在工作闲暇之余有时间来这个训练场好好训练一下的话，对自己的实力和身体素质，的确是极大的提高，学校里的那个训练场和眼前的这个训练场比起来，简陋得简直就像农庄里的晒谷场。看着那些见都没见过的训练设备，张铁差点流出了口水。眼前的这些训练设备，完全可以把人身上的每一块肌肉都锻炼到，不说实力，光讲体型的话，只要有时间，张铁绝对有信心可以把自己的身体练得充满阳刚之美，跟那些雕塑似地，让自己的身体素质和体力上一个大的台阶。
在公共训练场的旁边，是一些单独的训练间，贝克主管说那些训练间中有一些更高级的训练设备，就只能是提供给顾客使用，与张铁这样的打工仔彻底无缘了，那些特殊的训练间中有什么样的设备，对此，张铁充满了好奇。
从一楼到六楼要走单独的员工楼梯和通道，只有战馆的顾客和贵宾们有资格乘坐电梯，说到电梯，张铁这一辈子还是第一次见到，虽说这个时代已经没有了电这种能量，但这种据说来自于大灾变之前人类发明的大楼内的交通工具还是被保存了下来，并且称呼依旧没变，取代电力作为电梯动力的，变成了大楼内部安装着的蒸汽机和锅炉，而且每个电梯内都有穿着制服的专门的电梯工在操作，很高级的样子。
在从一楼上到六楼的过程中，虽然大楼内到处都有着隔音，但张铁还是不断听到各个楼层的房间内传来的巨大的撞击声和呐喊声，还有的声音，好像从地下传来，简直如巨雷在地上滚动一样，那沉闷的声音，震得整个楼梯间都嗡嗡作响。
六层楼为一级顾客服务，五层楼为二级顾客服务，四层楼为三级顾客服务，如此类推，原本张铁还有些不明白战馆这样安排的道理，等上到楼的时候就突然明白过来，等级越高的，训练时的威力和破坏力越大，所以越要把训练的场地安排在较低的楼层上，这样才能对大楼造成较少的损害，五级以上的训练场地，就已经在地面上了，整个战馆在地面上有几栋低矮的建筑群，不过那些建筑群里有些什么东西，就不是张铁此刻能有资格明白的了。
张铁拿到的更衣室的衣柜牌号是613号，更衣室的另一边联通着洗澡间，这也是战馆的福利之一，每次来的时候至少可以洗个热水澡，而且洗澡的地方还不错，看起来很豪华的样子，不考虑后面要挨揍的话，每天能来这里洗个澡也是美事一件。
来到更衣室的时候，更衣室里没有很多人，只有一个穿着短裤浑身肌肉隆起的大汉坐在椅子上，正在费力的把手上的一团东西往后背上一片明显有些淤青的地方擦去。张铁看到大汉的第一眼就觉得这个大汉有些面熟，于是想起上次自己晕倒的时候好像是这个大汉把自己弄醒的。
看到张铁，大汉裂开嘴，憨厚的一笑，举了举手中的一个棕色的瓶子，“小子，是你啊，来帮个忙！”
张铁走了过去，接过大汉手中的瓶子，大汉手中的瓶子有一股药酒味，不知道是用什么东西泡成的，似乎是跌打用的，张铁先把自己的手搓热，然后在手心上倒了一些，然后用力的抹到大汉背部的淤青处，用力揉擦了起来。
“对了，上次是你把我弄醒的吧，还没谢谢你呢！”张铁一边揉一边说。
“不客气，我叫阿诺，你叫什么名字！”
“张铁！”
“华族？”
“嗯！”
“你们华族在体格上并不算强悍，来做陪练的很少见！”
“谁说的，我会不断变强的！”张铁不服气的说道。
“要强的小子！”大汉嘀咕了一句。
感觉擦了差不多，张铁把瓶子盖好，然后还给大汉，大汉拿过瓶子来，站了起来，似乎要穿衣服，然后突然一拳打来，大汉的这一拳充满了力量，而且快若闪电，张铁根本没有反应过来，大汉的拳头已经打到了自己的脸前，大汉的拳头上有一股拳风，吹得脸上的寒毛生疼，就在张铁脑子里闪过一个念头，怀疑这一拳会不会把自己的脑袋像西瓜一样打爆时，大汉的拳头在离张铁脸部不到一厘米的地方停了下来，张铁的脸上这才被吓得变了颜色。
大汉没理会被吓得变了脸色的张铁，而是摇摇头，收了手，自顾自的在张铁面前做了两个动作，“做陪练，最基本的三个动作第一个就是在低头的时候用双臂护住脑袋，千万不要把自己的脑袋送给人打，这个动作要成为你的下意识反应……”大汉很快的示范了两遍。
“第二个动作是防止对手不小心攻击到下身的，虽然战馆里不允许客人们有这种攻击行动，但真正打起来的时候，有时候这样的攻击是无意识的，所以，你的右脚……”大汉拍了拍自己粗壮的右腿，“任何时候都不能把身体重心完全放在脚下，那样会让你的反应慢上半怕，像这样……”大汉飞快的抬起右腿做了一个侧身的动作，“这样你的对手对你下身的无意识攻击就会打击在你肌肉最多的大腿和臀部，身体完全可以承受！”
“第三……”大汉微微猫起了腰，又做了一个动作，“让自己的脊椎自然弯曲，肌肉绷紧，因为弯曲的脊椎和紧绷的肌肉形成的自然的拱形可以让你的后背承受更多，更强的打击力量而不会损伤到你的骨头和内脏，这也是对脊椎的有效保护，如果实在避不开对手打击的话，要尽量把对手的打击引导到你身体上能承受较强打击的部位，比如说肩背部位和胸膛……懂了吗，小子！”