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所以，此时这一段的“红江”江面上，并没有多少船只，只有不断翻滚晃荡的江水。
陈青的身影混在这些江水中，根本毫不起眼。
就这样，陈青顶着烈日，不断朝着对岸的西城游去。
因为不用担心人看到，他直接全力游动，然后仅仅七八分钟时间，他的视野里便已经出现了西城“三曹区”江岸的具体轮廓。
“得返程了。”
看到对岸的具体轮廓后，陈青并没有靠岸的意思，他直接原地调了一个头，然后朝着东城方向再次游去。
而接下来的时间，他便这么不断来回往返的游，一直游到下午太阳落山，黄昏时分，他依旧没有“过量运动”的感觉。
这不禁让他眉头一皱。
“东城的‘三林’到西城的‘三曹’之间的江面距离，估计有起码五六百米，我游了一下午没停过，竟然还没感觉……”
从中午将近一点开始，到现在日落黄昏快六点。
差不多五个小时。
陈青的游泳速度并没有减缓，因为他的体魄还没有感觉到累。
这样算下来，他游一趟七八分钟，一个来回就是十五分钟，一个小时就是四个来回，相当于游了六公里。
到目前为止，他差不多游了三十公里了。
而“红江”不比那种死水一潭，有着很大的流动性，陈青消耗的不仅是游泳的体能，还有抵抗湍急江流的消耗。
可就是如此，他的体魄依旧没有感到“过量运动”。
这就是“精变”高手的强大。
不过，这强大的体魄却也让陈青的练功变难了起来。
“继续。”
没有再多想，陈青继续游。
而这次，他没有再东、西两城的往返，而是游到中间后，开始逆着“红江”的江流方向，开始上游！
因为这样游起来，他时刻都需要面对江流的推动，无论是消耗还是肌肉用的力都将增加。
就这样又游了三个小时，随着夜幕降临，“怙海”的路灯陆续亮起，时间来到傍晚九点时，陈青这才终于有了肌肉疲累的感觉，然后缓缓靠了岸……
傍晚时分。
三林区，“红江”河堤岸边。
一身湿透的陈青，缓缓从江水中走上岸。
站在河堤楼梯上，他一边将身上的湿衣服裤子脱下拧干，一边对这次的练功进行着总结：
“逆流游泳比东、西两城往返要更消耗体能和肌肉疲劳度，今天游了八个小时才感觉到‘过量运动’的肌肉酸痛，如果一开始就逆流游的话，估计五六个小时就能‘过量运动’……”
“另外，思维也应该拓展开，不一定要在‘红江’里游，后期去海里也是可以的，不过，得提前准备好补气养血的汤药，游泳的消耗确实非常大，不仅是身体肌肉，还有‘气源’……”
陈青现在的【气】数值，已经快要跌破2了。
此时的他，饥肠辘辘。
在总结完今天的初次练功尝试，将衣服裤子拧干后，他便立刻上岸到路边吃了三碗面。
等吃完以后，他又一路快跑到“林杏路”，找白天时，他付了钱让帮忙熬煮汤药的药材铺，将熬好的汤药带走并路上喝完，补充了【气】数值，这才不再感觉到饥饿。
也得亏他只付了定钱，没有全部付，药材铺的老板这才等收尾款的等他到现在。
当看到左眼眼底的【气】数值逐渐回升后，陈青心下才稍安了一些。
随后，他便一边走回去，一边感受着身上肌肉的酸痛，同时脑海中规划着接下来的练功。
回到家以后，自然是少不了杨英的一顿念叨。
但念叨的同时，杨英也起身来到火房里，将留给陈青的菜热了热后，端了上来。
陈青那三碗面吃后，以他的食量，只是暂时顶一下，而且也不够营养均衡。
因此，对于杨英端来的饭菜，他并没有拒绝不说，还因为高强度的游泳了八小时，食欲大开，全部给一扫而光。
这顿时惹得杨英满脸笑容。
吃过饭后，陈青便感觉到了一股困意。
在简单洗漱一番过后，他便直接睡下了。
然后这一觉，他直接睡到了凌晨四点闹钟响！
“叮铃铃～”
在闹钟响的瞬间，陈青便醒了过来，并第一时间按掉了闹钟响铃。
随后，他伸了个懒腰自语道：“果然游完泳后睡觉特别香！”
自语过后，他便看向了左眼眼底的【精气神】数值：
【精：15.34218929】
【气：9.432895434】
【神：1.842352897】
今天跟昨天不同。
今天的【精】数值增长了0.042左右。
相比起昨天增长的0.027，直接多了0.015。
这就是加上了“过量运动”后的效果。
“不知道再加上适当放血后会增长多少……”
看着这个增长数值，陈青还算满意，然后他脑海中已经在计划给自己适当“放血”的事了。
不过，在此之前，还是先完成今天的练功再说。
他收起杂念，起床开始了今天的练功……
等练功结束后，时间也来到了早上六点出头，天色开始亮了起来。
今天是五月十七日，已经过了立夏，天色也一天比一天亮得更早了。
陈青练功结束后，便出门去“三羊”上班去了。
当时间来到六点四十多时。
陈青也顺利的从“三林”来到了“三羊”的“崮山路”，来到了“罗氏造纸厂”。
昨天值夜班的人，轮到了四人里面的唐兵。
只是，当陈青走进门卫室时，却发现里面不止唐兵一人，而是还有着一人。
“林队，这个人一清早过来说要找您！”
唐兵在看到陈青到来后，立刻过来汇报道。
说完，他的目光便看向了门卫室里，一直等候着的人。
而陈青走进来后，目光便一直在这人身上。
这是一名穿着西服马甲的青年，身高长相都普普通通，只是一双死鱼眼格外的有特点。
没错。
来人赫然正是“云”组织的小伍！
小伍看到陈青后，立刻微笑着问候道：“你好，林队。”