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筑基：乃筑大道之基也。
大道之基，共分人地天三才，锤炼肉身，壮大阴魂，收回阳魂，三才归一，如此方能叩问仙道……
《雷火镇魔诀》不愧是号称地府最顶级的修炼法门，短短几句话，便阐述了筑基的本质，其重要性，修炼的步骤等。
这一刻，千古风流无比庆幸遇见了包公，不然让他自己摸索修炼，鬼知道会走多少弯路。
根据《雷火镇魔决》的介绍，筑基一共分为三个境界。
锤炼肉身，壮大阴魂，吸纳阳魂。
而自己，明显还处于锤炼肉身这个阶段。
不同于淬体阶段的强化，筑基阶段的锤炼肉身相当于是改造！
将肉身改造成一个可以容纳法力的容器，而怎么将肉身锤炼成“容器”，这便要依靠冥想加吐纳。
通过冥想，放大自身的感知，如同给眼睛再加一个放大镜般，去感知天地之间游离的灵气，然后再用吐纳（特殊的呼吸方式），将那些游离的灵气吸入体内，灵气入体之后，集中精神加速血液循环，让肉身去吸收那些灵气，这些灵气就像一个个补丁，修补肉身的不足与缺憾，如同修补一个到处是洞的桶，等桶上的洞都修补好了，这个桶也就能装水（容纳法力）了。
当然，如果仅仅只是阐述修炼方法与本质，那么《雷火镇魔决》也不配称得上是地府顶级修炼典籍。
相比起那低效率，见效慢的常规修炼法，《雷火镇魔决》有一个极其变态的地方，那便是极大提升筑基的修炼速度。
众所周知，筑基是迈入修行的第一个正式关卡（淬体只是入门考核），万丈高楼平地起，要想以后修炼有成，这基础一定要打好！
而打好基础，往往便意味着要耗费更多的时间。
在修真界有句大家都奉至圭臬的话语：欲速则不达。
这话的意思大致可以理解为：你前期修炼速度快不算什么，有种等后期发育起来，看老子不一拳打爆你！
而《雷火镇魔决》变态的地方就在于，加快修炼速度的同时，基础打得比你还要牢固！
而《雷火镇魔决》之所以如此变态，则取决于它拥有两种特殊手段。
一：它可以选择在雷雨天气下通过接引雷电，极大的加快锤炼肉身的速度。
寻常修士锤炼肉身，好比铁匠打铁，一锤锤锻造。
修炼雷火镇魔诀的修士锤炼肉身，好比用百吨乃至千吨的冲压机来锻造……
当然，打铁还需自身硬，寻常修士即便是想到了采用雷霆来锤炼肉身，其下场往往是被劈成一堆焦炭的可能性更大。
（千古风流：有多大？）
（作者：99.999……％）
所以，在借用雷公蕾姆“闪电五连鞭”锤炼肉身之前，必须要先用第二种方法来强化自身。
二：日之呼吸法！