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魏东说的严肃，文青水也就当即收起了轻视之心。人家都在为了保护自己而付出，自己怎么能还含糊。
在魏东的精准、严厉、一板一眼的训练下。终于练完了基本功，对于身上哪块有哪个肌肉群，哪个肌肉是管什么的，文青水都有了“深刻”的认识。因为她身上刚刚才认识的每一块肌肉都在跟她叫嚣着吃不消。
同时，她觉得自己的体力也已经到了极限。但是显然魏东没有就此打住的意思。
“你的肌肉到没到临界点，我很清楚！而且只有在疲惫之后还在爆发的力量才是你进步的源泉。一觉得累了就休息，你永远不能练成。”
“我明白了！本来我都觉得已经再没有力量了，但你只是几句话，我就觉得我又有了力量。”
“这就是人本身蕴含的潜力。最大限度的激发潜力，你就会不断突破自己。”
对于文青水的潜力，魏东都觉得吃惊。他没想到这个瘦弱的身躯居然有这么强大的动力和毅力。吃惊之后就是敬佩。继而也更加用心的去教导她。
“实战有技巧，可也没有技巧。除了应变力和反应力，最需要遵守的就是原则。你的对手肯定有很多比你强的方面，那要打败对方，就要充分利用一切可以利用的手段，以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置，在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时，必须尽量保证自身的平衡， 然后善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量，也就是传统武术中的‘四两拨千斤’，在准确掌握每个格斗基本动作的前提下，通过锻炼、对练甚至实战，不断提高攻击动作的速度、准确和力量！”
“柳眉，过来。我俩一边示范，一边给你讲，你仔细看好了！”
“先是近身技巧。上面拳法虚晃，吸引注意力后突然下潜，用双臂抱住对方的双腿膝盖处。双手交握，手臂程环状。用力抱紧，迫使对方双腿并拢，并且用肩膀和自己的体重去顶对方的胯，让对方的重心在地面的投影落到双脚支撑面之外，这样很容易就能把对方摔倒了。”
“但是你的力量不占优势，遇到大块头和力量型的一定不要这样，很危险。”
“缠斗方法。通过脚步变换，你和他形成镜面站立。也就是如果他左脚在前，你的右脚在前。以你的右脚在前为例，把你的右脚放在他的左脚外侧，也就是你的右侧。上身用力往自己的右侧拧转。把他的重心往他的左侧推。由于他的左脚被你的右脚卡住，不能往左跨步，因而重心就会掉到左脚外面，从而向左摔倒了。注意：这个方法在用力拧转的时候，需要自己的双腿和腰部协调发力，不光靠上身力量。另外：这个方法虽然不能保证成功，但是可以破坏对方的平衡，一次不成功可以结合对方的脚步站位情况使用第二次，连续变换着使用的话用不了多久对方就撑不住了。”
“抓住腿后如何摔倒对方。当对方踹你被你抱住腿，尽量往后退，把距离拉远。尽量抓抱对方的脚踝。然后，如果对方右腿踹你，就往你的右边（对方的左边）横向移动，从而破坏平衡，抓机会把对方摔倒。”“对付喜欢顶膝的人。有些人喜欢用膝盖撞你。无论是对方突然冲过来飞膝，还是缠抱你用顶膝连击，对付的方法都一样，一只手用掌根去拍接对方的膝盖，防住冲击。另一只手重拳击打对方的头。两只手几乎同时进行。同样的，这个动作也可以防对方踢你。可以一只手拍防对方的腿，然后冲进去另一只手重拳进攻。”
“面对对方群殴。首先就要避免缠斗，防止被对方缠住，然后快速移动，尽可能使对方都集中在你面前比较小的角度里，从而同时只面对一两个人，避免腹背受敌或被包围。还有打中十人，不如ko一个。集中战斗力击倒一个人，就彻底减少了1个敌人。这比打伤10人，但每个敌人都能继续打斗的效果更好。”
“我今天先给你讲一讲主要的，以后一点一点的练习。对方出手什么角度，什么力量，你要用什么方法化解，怎么还击，我都会一点一点告诉你。训练受伤是难免的。而且想打人，先要会挨打！这是一个很痛苦的过程，你要有心理准备。”