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这个年代的天不仅是蓝，蓝的发青。
空气新鲜的不得了，得益于取暖做饭秸秆使用较多。
烟看起来浓重，却不呛人，甚至有一股好闻的植物的香气。
天凉了，早上大多人家灶火里加一把柴草取暖，李之重每天一早活跃在淡淡的烟香中。
李之重十一以后就开始了有计划地锻炼身体。
跑步、单双杠、太极拳和大摊尸法，这是他现在能想到的也曾经做过的现在还能实现的。
跑步和单双杠没什么章法，贵在坚持和量大。
太极拳是前世李之重一个邻居老汉教的，据说是体委退休的。
学了几年后净身出户就再没见到，不过招式和吐纳还记得，而且特别清楚。
大摊尸法是瑜伽的一种，修身练心，方法很简单，就是睡觉，一种高质量的睡眠心法。
李之重买了一双球鞋，三零码的军绿球鞋，一块六一双。
按照母亲马玉仁的想法，最少得三二码的，小孩子脚长的快。
李之重以李小拴还可以穿为由拒绝了母亲的提议。
他每天绕村跑两圈，约有四千米，跑完后到学校操场练一会儿单双杠和太极拳。
今世练习太极拳，发现以前很多做不到位的动作，现在一气呵成，若行云流水，让李之重喜出望外。
锻炼结束后，回家背字典写文章也是常态，偶尔发发呆。
弟弟妹妹的最近有点烦，吃的好了，可是二哥每天逼着和他们跑步背课文。
跑吧有些累，不跑又担心没好吃的，每天不情不愿的跟在后头。
背课文对弟弟妹妹倒是没什么难度，不过每天都有新的内容就不爽了，而且隔几天还要检查以前背过的，更是要命。
李之重认为语文和英语没有什么学习方法，就是背。
背会所有的课文可谓无往不胜，前世一个农家孩子高考英语七十八分，归功于背课文。
五十来岁还记得高一英语第一节课文“卡尔马克思出生在德国……”
晚上睡觉时，李之重练起了《大摊尸法》。
这个功法对前世经常失眠的李之重帮助很大，关键是那种奇妙的感觉让人欲罢不能。
全身心放松进入观想后，这一刻身体好像消失了。
神魂得以释放，进入了一个极为空旷的世界，有一种温暖、和煦、松静和空明的感觉。
最近李之重睡眠质量确实不高，还是思虑两个女儿。
不过自从练了《大摊尸法》，李之重发现进入状态特别快。
而且那个空旷的世界好像更大了，原来身体放松后有一种无骨若水流淌在床上的感觉。
现在进入了一种漂浮在空气中的感受，放松的更彻底了。
睡眠质量大幅提高，很多时候慵懒的都不想睁眼。
李之重后来分析原因，和身体素质有极大的关系。
他前世练习功法是四十多岁以后，身体逐步老化，早上起来身体发僵。
现在不一样，身体在高速发育过程里，协调性是最好的，极其容易放松进入状态。
前世大脑就像运行多年的电脑，大量垃圾占用内存，影响运行速度。
甚至有些病毒会影响情绪，入定就会有些难度。
如今虽还有前世记忆，但负面情绪少了很多，入定自然容易多了。
一个月的锻炼，李之重现在跑四千米已是很轻松了。
得益于身体轻灵底子好，加上现在吃得好睡得好，个子也好像长高了一点，身体更壮了。
说服了父母吃好早饭费了李之重老大劲，讲科学说道理。
要求他们一定要重视起来，早饭一定要吃好。
讲到“早饭是给自己吃的，午饭是给朋友吃的，晚饭是给敌人吃的”时，父亲笑了。
虽然觉得二儿子有些小题大做。
不过按照李德财的理解，李之重绝对不是无得放矢，也就同意了。
现在家里储存了二百多斤鱼干儿，隔天早上熬鱼粥。
鱼肉用量每天一块儿，约一斤左右，能吃一年多。
熬粥这个工作李之重义不容辞的担当了下来。
鱼粥很简单，水开后滴几滴胡麻油。
然后把洗净的鱼段剁成一寸见方的块儿状，下锅慢火熬制半小时。
加小米再熬煮半个小时，出锅时撒上葱花。
汤汁奶白，葱花碧绿，小米金黄，鱼肉咸香。
现在不到八点两个小的也起床了，因为要趁热喝粥，当然条件是背课文。
大人们觉得好是好，就是太奢侈了，就连李二凤隔天过来蹭粥喝。
除了鱼粥，李之重还用玉米面和糜子面发酵以后蒸制发糕和黄馍馍。
口感微酸微甜且松软，果然大受欢迎。