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第0级和常人没有任何区别，所产生的精神力也没有任何用处。哪怕是一开始修炼已经达到了第0级，这也不代表什么。精神力的平均数值是1，初学者的精神力一般在0.125到8之间，即使同样是初学者，一个人的精神力也可以是另一个人的64倍。
不同层次的精神力差距甚至在万倍以，这只是一个数值，请不要过于夸张地去想象它。即使是一万个人聚集在一起，同时想象眼前的物体浮起，也不可能成为现实。哪怕精神力是常人的一万倍，也不一定会有多大用处。在这一点，精神力和体力不同，体力相当于常人的一万倍，是超人，而精神力相当于常人的一万倍，着实非常普通。
第一级要求能够完全控制大脑内的精神力，并能够将其移动到脑门、双眼、小脑、头顶、脑干等部位，要能够令其压缩、膨胀。
大多数人修练精神力，都是从无到有，所以这第一级至关重要，也是修炼途最缓慢、乏味、痛苦的一个阶段。从第0级到第1级需要的时间平均为一年左右，这个过程并不需要你去做什么，只要感受到精神力的存在即可。像修炼气功，需要不断地去感受气感。精神力需要不断地去重复感受其存在，一旦忘记了，像瘫痪一般，原本能够使用的能力不能使用了。
而罗绮入门精神力修炼的方法很简单，是雨夜冥想法，修炼的过程也很简单，至少罗绮和天狼都认为很简单。
选择一个下着绵绵细雨的夜晚，面对着雨水滴落的方向，闭眼睛，放松全部心神，想着与自然融合，直至感觉一丝冰凉的气息进入胸口。此时将大脑处的精神力收缩，使其移动到大脑部偏下接近脑干的位置，这时会感觉头皮一阵发冷，一股清凉的气息从外界进入大脑，等到第三遍寒流从头顶进入大脑，便可以控制这股力量遍布全身。
随后从身体的各个部位，都开始从外界吸收这股冰凉的气息，直至感觉到整个人都透了，雨水打在前胸，感觉直接从后背透过去了，整个人不是凉了，而是空了、透了，风吹过，仿佛自己是一层纱窗，则为成功。
这是自身和外界同调的过程，只要有这一次经历，则精神力同调非常简单。以后，只要双手合十，闭眼，潜心与周围融合一体，可以与外界同调，吸收能量回复精力。在同调过程，宛如被山的清泉冲刷，可以洗涤身心。
精神力不仅仅可以与全身同调，可以与心脏处的精神力同调，也可以与天地同调。通过这样的同调，可以平复身心，洗涤心灵，恢复精力。
随着同调的不断使用，其方法也越来越简单，速度也可以越来越快。到了后期，只需闭眼睛，想象一下自己处于雨夜，可以完成同调。
同调的其他作用：同调并非只能和自然同调，也可以人与人之间完成同调。你可以感受到被同调者的情绪，如果你已经习惯同调，并长期使用。
那么，当你莫名其妙的产生某种情绪时，可能，是正在与你对话的人产生了这种情绪。
所以现在罗绮是在用自己的精神力暗感染和影响唐阳羽，生死之的唐阳羽，是在他重新驯化神狼刀以前先给他的潜意识里建立一个目标一个希望。
是有人在面给他放洗澡水，等着他过去。
很小的暗示却形成巨大的精神力支撑和精神力吸引，这也是罗绮的高明之处，她终于找到了一个最合适的时间点来做自己最应该做的事情。
这才是救活唐阳羽最好的办法。想和更多志同道合的人一起聊《我的绝美师姐》，微信关注“优读文学”看小说，聊人生，寻知己~