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结果他所谓的能让我大汗淋漓,**入骨,欲仙欲死的事情竟然是做俯卧撑!
我了个大擦!
不过不是传统的俯卧撑,据他所说乃是少林七十二绝技之一的——卧虎功。
起始姿势和俯卧撑没什么区别,然后双臂弯曲,大小臂夹角120度,两手掌虎口相对,相隔一手掌宽距离,双腿略弯,膝盖不能碰到地面,腰身挺直,一直保持这一姿势。
“今天秦岚让你做的训练是为了让你彻底脱力,然后再去嘉叔那里用药水帮你疏通筋骨,活血化瘀,现在我让你练的卧虎功则是为了增加你肌肉的抗击打能力,对内脏抗击打也有好处。对于穿透力很强的攻击,光有肌肉是不够的,它可能震到你的内脏,不少搏击运动员和传统功夫的武师交手都会觉得并不是很痛,但身体一震,内脏里很难受,会有呕吐的感觉。正是因为那些运动员缺乏了内脏抗击能力。”
江枫给我详细讲解着,接着他慢慢吟唱道:“卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视。”
“小武,平常人初练此功一般只能坚持一两分钟,而你不同,经过前面的训练和洗伐,现在的你大概能坚持四五分钟的样子,你可别小看了这四五分钟,若是在受到攻击的时候鼻孔喷气,丹田收紧,胸肋扩展,就可以基本上实现抗击打的目的。”
我嘴里憋着气,保持着卧虎功的姿势,五分钟后,终于支撑不住,趴在地上,大口大口的喘着粗气,就在一分钟的时候身上就已经开始冒汗,三分钟的时候,手臂已经开始微微颤抖,咬牙坚持到了五分钟,就彻底无力继续了。
要知道通过嘉叔的药水浸泡,我早就恢复了精力,没想到五分钟下来我又萎了,这个动作看起来难度不大,做起来却相当费力。
我翻了个身,平躺在地上,对江枫说道:“枫哥,我练这个也保护不了雨萱啊,难道让我上去当沙包?”
“不要着急,饭是一口一口吃的,路也要一步一步走,今天才是你训练的第一天,先要将你身体素质给提上来,之后我再教你其它东西。”江枫循循善诱道。
“哦,好吧,我懂了,枫哥,我今天的训练算是完成了吗?”
“当然,你完成得很不错。”他夸奖道。
“谢谢枫哥,那我先回家了。”我起身感谢道。
“我送你?”他微微笑道。
“不用不用,我自己坐车回去就行。”我赶紧摆摆手,谢绝他的好意。
“嗯,那行,回去之后你每天早晚都将这个卧虎功练习一遍,什么时候能支撑半个小时了,就联系我,我再教你新的东西。”江枫说话的口气温良兼恭,让人如沐春风,似乎永远都不会有火气一样。
回到家,冲了个冷水澡,早早的就上床休息,好在明天是周末,不用去学校。
起床的时候已经是日上三竿,我整理完个人卫生,便打开电脑,一登陆qq,右下角的小企鹅就嘀嘀嘀的叫个不停。
按住ctrlaaaltaaa直接弹出窗口,是刘雨萱发过来的,她的头像用的是英雄联盟里的阿狸。
“小弟,在干嘛?”她问道。
“刚起床。”我打字回复道。
“我靠,你猪啊!现在都几点了?”我仿佛能透过屏幕看见她那副震惊的模样。
“对啊,我是猪,不过是专门拱水灵小白菜的大帅猪。”我笑了笑,敲出一行字。
“切,猪还有帅的?”她发出嘘声。