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这里的环境优雅，僻静，阳光柔和。这些女兵在练功，梁浩自己也没有闲着，对于形意拳有了更深一步的认识。
悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田。
规矩皆源三体式，下合地气上通天。
这形意三体式，动作看起来非常简单、平庸，如果没有对形意拳有着极高的认识，以及对三体式的吐纳呼吸，根本不可能发现三体式是何等的博大精深。
忙中偷闲，梁浩站在树下，左脚如铁犁耕地，一步划出，右脚和右拳几乎同时迸出。如果仔细靠近梁浩，就都能听到很细微的声音，这是内部筋骨运动时产生的声音。
筋骨齐鸣。
梁浩心中大喜，再试着将内劲一点点的融入到经脉中，再进而扩散到肌肉。之前，他也这样试过，可肌肉根本就没有办法容纳内劲。现在，终于是有了效果，这不用说，肯定是跟每天修炼形意三体式有关。
渐渐地，筋骨在一点点的膨胀，连带着把肌肉都给膨胀了起来。梁浩的内心又紧张又兴奋，可又怕筋骨和肌肉承受不住内劲的渗入，而筋骨断裂、肌肉拉伤。这种膨胀，对他来说是好事也是坏事。
好事，是说筋骨和肌肉终于是在吸收内劲了。
坏事，这种渗入跟预想中的渗入不太一样，只有筋骨和肌肉吸收了内劲，才算是正常。
可这对于梁浩来说，已经是一种难得的进步了。
照这样修炼下去，他就能够突破形意拳的第二重境界，筋骨齐鸣了。
“浩哥，你在练什么呢？这个动作好奇怪呀。”
傅瑶和林小诗走了过来，她们都用着怪异地眼光看着梁浩，不明白他在做什么。想比较傅瑶，林小诗的眼神中夹杂着少许异样的神情。
收势！
梁浩深呼吸了几口气，微笑道：“我是闲着没事儿，练练身体。哦，对了，你们不是在搞基础体能训练吗？这就结束了？”
傅瑶叫道：“你瞅瞅，这都几点了？大中午的，我们要去忙着挑水，做饭了。”
可不是吗？本来梁浩是站在大树下背阴的地方，现在刚好是阳光直射，晃得他眼睛都有些睁不开了。刚才，他的精神都沉浸在了形意三体式的修炼中，根本就忘记了外界的一些。
林小诗有些紧张，双手揪着衣襟儿，小声道：“梁……梁教官，我和瑶瑶去挑水，你跟我们一起去吗？”
梁浩爽朗的笑道：“好啊，走，我们一起去。”
这些人的饮用水，就是在后山的一处泉眼中，泉水一年四季都涓涓流淌着，清凉透彻，这绝对是天然山泉水。
本来，挑水是不用她们的，其余的女兵就都代劳了。傅瑶和林小诗这叫做偷闲，还美其名曰锻炼臂力。这么一说，本来想上去帮忙的梁浩，也就只能是跟在她们的身后了。
她俩边走着，边唱着山歌。
梁浩道：“你们倒是多多注意脚下啊，小心摔倒。”
傅瑶笑道：“没事，我现在身体灵巧着……哎呀~~~”
真是装大了，傅瑶一脚踩空，整个人倒翻着向地上摔去。梁浩在后面，想去救她都来不及。噗通！她的屁股结结实实地摔坐在了地上，那两只水桶也都掀翻了，水都洒了出去。
林小诗连忙放下了水桶，和梁浩几步上前，问道：“瑶瑶，你怎么样呀？”
傅瑶骂道：“我的屁股……哎呦，肯定是摔成两半了。”
废话，屁股不是两半的，还能是四半的？
梁浩笑道：“行啊，只要是身体没有受伤就好。”
总不能就这么空手回去，傅瑶又转身拎了两桶水回来。这下，就是糗大了，一只水桶让她给摔破了，边走边往出漏水。还好，这个流水的速度不是那么快。
傅瑶嘻嘻道：“没办法，桶满了，水不是一样往出流的吗？反正那样也装不下，我多打点水就是了。”
林小诗笑道：“这要是有海绵就好了，把这些流出来的水，全都给吸收进去，一点儿都不浪费。”
她俩在这儿说笑着，梁浩却是似有所悟，内劲强行往筋骨、肌肉中渗入，被吸收的少之有又少，大半都浪费掉了。而林小诗说的，要是能够像海绵一样，将这些浪费了的内劲，都让筋骨和肌肉给吸收掉，那他的形意拳第二重境界，筋骨齐鸣算是练成了。
这么一想，梁浩就更是有些迫不及待了，大声道：“傅瑶，你们先下山去吧，我有点儿事情。”
“什么事情呀？”
“吃饭也别等我了。”