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乔羽白天的时间，半天是跟着姜海兰排练艺术动作，半天是自己在冰场练习跳跃。
这次的音乐是全新的，而且难度更大，乔羽必须烂熟于心，姜海兰的编排也是按照国际上的标准进行。
“乔羽，你知道打艺术分的裁判主要是看什么吗？”
乔羽一边喝着水一边摇头，“姜老师，我实话实说，不太清楚。”
姜海兰笑道：“看脸。”
后来有句话叫靠脸吃饭，难道练习花滑也得长的很漂亮？
乔羽傻笑道：“姜老师，我这脸够帅了吧。”
“呵呵，”姜海兰冲着乔羽比了个大拇哥，“有这份自信是好的，不过我说的不是相貌，而是表情，特别是眼神。”
姜海兰让乔羽到另一边来，用笔记本电脑给他看了几张照片。
“你看一下这个人，什么感觉？”
“他好像挺开心的。”
“对。”
姜海兰换了一张照片，“这个人呢？”
“他好像很愤怒。”
“没错。”
姜海兰继续说道：“你不认识他们两个，也没和他们交谈过，但是你可以知道他们的情绪，靠的就是他们的表情，同理，裁判不认识你，他们怎么能知道你在表达什么？”
乔羽完全明白了。
“所以表情和眼神是很重要的，晚上在宿舍里多看看普鲁申科的比赛视频，特别是看他的表情，你会有全新的发现。”
这到奇了，原来乔羽看普鲁申科的比赛视频都是看他逆天的跳跃能力，脚底下用刃的准确，而根本不会去关心普鲁申科面部表情是怎么样的。
“姜老师，我明白了。”
下午半天，李明珠在场边监督乔羽练习，其实对于乔羽来说，李明珠是很放心的，来不来都一样，他是肯定不会偷懒的，但她还是每一堂训练课都会按时到。
两个小时的训练结束之后，李明珠过来告诉乔羽，“晚上和我一起吃饭，你不用打饭了。”
乔羽不知道李指导要请他吃什么，但是估计应该是好吃的，于是笑着点点头。
到了晚饭的时候，乔羽肚子里已经咕咕叫了，来到餐厅，队友们正在吃饭，庞清喊乔羽一块吃。
“庞姐，我要和李指导一块吃。”
“嘿嘿，陪领导吃饭啊。”张昊调侃道。
乔羽拍了一下张昊，“张昊大哥你就别调侃我了，失陪了，我先过去了。”
来到李明珠那桌，看到她在看电脑工作，乔羽咳嗽了一声，李明珠抬起头，“来了啊，坐吧。”
乔羽坐下。
李明珠把笔记本电脑转过来，“你看一下。”
乔羽傻眼，满屏的英文，虽然乔羽的英文还可以，但是长篇阅读还是有些困难的。
“鼠标往下滑，有中文。”
乔羽拉到最下面一看，原来是关于运动员饮食的。
乔羽一边看，李明珠一边说：“这是比较新的理论，我也是最近得知的，和我们传统的认识不太一样。”
乔羽摆出一副虚心受教的态度听着，李明珠继续说道：“其实我们中餐的营养搭配本来就比较合理了，长久以来国内的运动员并不需要特别的饮食，这你也看到了，训练中心的餐厅有荤有素，搭配的很合理。”