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此时此刻，沐森可以感觉到自己的身体仿佛充满了力量一般，丝毫没有一丝脱力的感觉，身体感觉前所未有的好，不过相对而言，沐森的精神却感觉有些疲惫，长时间的精神集中实在是有些让他吃不消，看样子，每天这套拳法也不能长时间练习，否则其他的训练就要彻底泡汤了。
停下了拳法的练习，沐森便开始继续执行其他的锻炼计划，在此之前，他先将之前准备好的负重一一穿戴好，十公斤重物上身，沐森立马感觉到了身体的不适，毕竟沐森现在自己连八十斤都没有，突然身上多处二十斤的重量，能适应才怪呢。
即便如此，沐森还是照常开始自己的锻炼计划，带着负重，在树林之中奔跑，渐渐地便感觉到负重仿佛越拉越重，他只能放慢了一些奔跑的速度，以求身体慢慢地适应这样的负重，但也不是一天两天便能适应的，这个过程可能会持续十天半个月之久也说不定。
负重既然穿戴上了，沐森便打算一直这么带着，除了洗澡和练习五方拳的时候，其他时间他都不打算除下，这样也能够让他更快地适应这个重量，等完全适应之后，便是继续增加重量的时候，也不知道在毕业前，这负重究竟能够加到多重。
在练拳锻体进行的同时，沐森也开始练习用脚爬树，这是他提升查克拉控制力的第一阶段训练，不过因为身上佩戴负重的关系，训练进行的并不是很顺利，不是因为脚底聚集的查克拉太强而踩破树皮，就是查克拉太弱吸附不了，还要维持一定量的查克拉，难度实在不小。
仅这第一阶段的训练，便足足花费了沐森近半个月的天的功夫，远比动漫中鸣人和佐助掌握这一技巧所化的时间要多出许多，不过沐森倒也没有失望，毕竟他还带着负重，而且自身的查克拉量也远远比不上那时的鸣人和佐助，反正能学会就已经很不错了。
第二阶段是踩水，这比用脚爬树还要困难，想要在水面上行走，就要一直从脚底向水中释放适量的查克拉，以保证能够让身体正好浮在水面上，不过因为掌握了爬树技巧的关系，学习这个反倒简单了许多，只花了数天功夫，沐森便彻底掌握了这一技巧。
在学会踩水之后，查克拉控制力的训练也算是告一段落了，虽然沐森感觉自己对查克拉的控制力还有提升的空间，但是他却不知道该如何提升，除非他能够想出更好提升查克拉控制力的训练，否则也只能在日后忍术、体术的修行慢慢摸索着提升。
在有了较高程度的查克拉控制力后，沐森便开始尝试着学习忍术，虽然只是两个C级忍术，但对于现在不会任何攻击忍术的他来说，也算是解了燃眉之急，虽然两个忍术的威力不算强，但至少能让他拥有一点自保的力量，稍微安抚一下心中无时无刻都存在的危机感。
树林之中，沐森站在溪流边，手中笨拙地结着印，几乎是一秒一个印，嘴里还念念有词：“辰··丑··卯··”最后轻声喝道：“水遁·水乱波··”只见沐森的嘴一张，一道水流突然从他的口中喷出，最后落在了溪水之中。
看着自己所施展的水乱波，沐森嘴角不由直抽抽，虽然水乱波是C级忍术，但也不至于如此，刚刚他所喷出水简直就跟水龙头喷出的自来水差不多，根本谈不上什么威力，自然也不会对任何人造成威胁，看样子还是要勤加练习才行。
沐森也知道，他只是第一次施展这个忍术，会这样很正常，毕竟刚才在施展水乱波的时候，他太刻意地控制使用的查克拉量，因为消耗的查克拉很少，忍术威力自然也就不怎么样了，只要能够控制好查克拉的释放，相信应该能够完全发挥出水乱波的威力。
“辰··丑··卯··水遁·水乱波··”沐森在此双手结印，一张嘴，大量的水流从口中迅速喷出，宛如水坝突然出现一个裂口一般，水流汹涌喷出，如实人在这样的水流之中，估计八成会被冲走，这也正是这个忍术的效果所在。
看着第二次忍术施展的威力，沐森满意地点了点头，这一次，沐森提高了释放忍术所使用的查克拉量，忍术威力果然大幅提升，虽然还存在一些不完美的地方，但对仅是第二次释放这样忍术的沐森来说，已经是十分有成就感的事了。