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他自己也清楚，不能够再像这样拼命了。不然自己非要死在这里不可！
减少训练的量，延长训练时间。尽量每天将训练的量克制在自己身体可以承受的住的极限之内，这样只需要休息一晚上就可以继续生龙活虎的站起来了。
一个时辰，叶流云只尝试着进入瀑布三次，基本上三次之后就已经没有气力了。
然后歇息一会，填饱肚子后，再继续钻入瀑布内……
在瀑布边缘支撑了一刻钟后，他整个人精疲力尽，趴在瀑布旁边的岩石，累得动都不想动，连喘气都觉得困难。
尽管如此，他心中却是一片喜悦。
因为身体的变化，只有他自己才清楚！他已经能感觉到经历了这种冲刷，全身的肌肉、筋骨、都变得更加的坚硬了。
瀑布的冲刷，不止是淬练了骨头，而且也增强了肌肉的力量，和全身的抗打击能力。
时间一天天的过去，叶流云就住在了这瀑布周围。每天利用大量的时间，站在瀑布底下冲刷。再有余闲的时间，就扑入山脉森林之中，扑杀野兽、毒蛇。寻找食物。
到了晚上，叶流云也不闲着，开始练习叠浪拳、鬼舞步以及无影腿法。
这三门功法，也是他初步对敌制胜的不二法门。
没有目标，叶流云就只能对着合抱粗的大树，练习无影腿法。
一脚又一脚的踢出去，踢在那大树之上。虽然叶流云清楚修炼的方法，但他总是对自己要求很高，必须做到完美！
看起来容易，真正做起来的时候，才知道究竟有多么困难。无影腿法第一式昙花一现，叶流云足足修炼了好久，才勉强刚刚掌握。
他付出的心血，就别提有多少了。
山中无日月，叶流云只能看到太阳的不断升起，落下，根本已经是完全忘记了时间。全副身心沉浸在实力不断突飞猛进的快感之中。
就这样，过去了五天！
这五天的苦修，他已经能够坚持在瀑布下站立半个时辰之久了！
叶流云整个宛如脱胎换骨，肌肉坚硬如铁，骨骼致密如钢，而且充满了爆炸性的能量。相比五天前的状况，他的身体素质，简直是强化了数倍。
这其中的艰难，也就只有他自己才知晓！
叶流云的身体素质和力量，已经增长到了一个恐怖的境界！
他身体上那肌肉流畅的线条，微微泛出小麦色，这是长期在外风吹日晒雨淋之后的标志。
这就够了么？
不，不够！
最起码，叶流云还觉得不满足！
他扭头望向了旁边，那是一块重约数百斤的大石头。
叶流云看着面前的石块，深吸了一口气，微微笑了笑，双手放到石块底部，一声沉闷的大喝响起，石块被他缓缓的举了起来。
他自信的笑着，数百斤的石块被不断的抬起来，举至胸前，再缓缓的放下去，大概离地面十公分处，但是不会碰到地面，然后再度抬起来。
整个过程，石块不离体，没有外力帮助，也没有东西凭仗。就这样，他不断的反复着整个动作。
“一百零一、一百零二、一百零三……”
数量过了一百，叶流云也不像开始那么轻松了，脸庞也稍稍透出红润，喘气的声音的大了一些。
浑身一震，叶流云再次憋着一口气，加快了速度。原本小麦色的手臂，此刻爆发出结结实实的块块肌肉来，充满了美感。
“二百五十九、二百六十……”
叶流云只感觉腹中一阵抽搐，差点干呕出来，手中石块差点脱手飞出去，这才不得不稍微放慢了速度。
叶流云只感觉双臂已经没有了一丝知觉，只有那数百斤的石块的重量在往下坠着，除此之外也感觉不到什么了。
“二百八十一、二百八十二、二百八十三……”
叶流云不断在心中默念着数字，双臂的感觉再次传来，撕裂般的痛疼，使得他一个踉跄差点摔倒在地，几次强撑着石块不沾到地面。
“不，还不行呢！还远得很呢！我的目标可是三百个！”
叶流云在心中暗自加油。
没有力气了，真的没有力气了，叶流云强撑着不让大石块掉下去，可是有心无力。
“二百九十七、二百九十八、二百九十九……”
叶流云似乎是突然爆发一般，速度再次快了起来，比起一开始有过之而无不及！
“啊！三百！”
叶流云拼命的大叫了一声，石块重重的砸在地面上，地面捡起灰尘弥漫了四周，也裂开了一道道裂缝。呛得他大声咳嗽起来。
他现在的肉体力量，已经是极其的恐怖了。
如果现在再让他考一次天武学院的复试，他觉得三百个都不成问题！
这就是……这七天之中历练的成果！
在地上休息了许久，待到差不多身体恢复过来的时候，叶流云这才站起身来，心中叹息一声。
“七天了，要离开了……”
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