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邦古师傅的动作并不快，不说S级英雄第三位的实力了，表现出来的速度和实力最多只有B级的水平。
但是，亚当却阻挡不了。
这是角度、时机浑然天成造成的效果，邦古卡在亚当气劲转换点的时候，刚刚好突破了那转瞬即逝的弱点。
形象一点形容的话，这一掌就是玩家在游戏中卡BOSS的行为，技巧高超的高玩能把BOSS耍的团团转，而邦古师傅则是高玩中的高玩，他卡主了亚当的僵直，一掌托到了他的下巴上，用恰到好处的力道将他击飞了起来。
亚当双脚离地飘飞到了半空中，脑袋在震荡下反应变得迟钝了起来，这种时候如果接上了连招，放在格斗游戏里，最强宅男...我是指最强人类king大概能打出99连招，一口气把血条打光。邦古师傅的话因为是武术家，就算只用技巧也是顶尖的强者，甚至不用流水岩碎拳，只用普通的拳术套路都能做到，最后接上一发重拳亚当就只能买币复活。
暴涨的速度和力量弥补不了技巧上的绝对差距，然而结果邦古并没有连招。
银发老者双手背在了后面，等亚当落地站稳后，邦古严肃的说道：“亚当，你的速度提升了但控制力却下降的更多，过于强大的力量让你下意识的忘记了流水岩碎拳忘记了拳术。刚才那一下，你只用到了流水岩碎拳的气息，可动作却完全变形，这对于武术家来说是个弊大于利的现象，如果是跟直来直往的怪人来打的话不会出事，可一旦和跟你实力相同的武术家打，很容易就被人家看穿，然后轻易将你击败。”
“接下来的日子要更改一下特训计划了，你要做的是更多的实战特训，用身体去强行记忆流水岩碎拳，真正消化掉你的收获，以你的才能，应该可以追上他吧。”邦古说到最后的时候声音已经低到微不可闻，亚当和茶兰子都没听见。
亚当脑袋还有些懵，听到师傅这样说下意识的点了点头，想了一下后发现说的没错。
他有些沉迷在暴涨的力量里，这一下把他打的清醒了过来。
“是，师傅！”亚当道：“我会继续努力的！”
“再来。”邦古师傅招了招手。
对练继续开始，理所当然又是亚当失败。
三天后，等超重二代改造完毕后，邦古师傅给亚当重新制定了一份新的特训计划。
这份计划跟原来相比，最大的变化是以重力碾压来取代体能训练和力量训练。
新式的重力训练比起传统的训练方法来说，收益大见效快，唯一的代价就是要让亚当拼了性命，不过他本身就有自愈因子，所以是非常适合他的方法，节省下的时间就用来安排实战对练，这样的安排让亚当的实力突飞猛进，简直就像某孙姓赛X人找到了仙豆一样。
就这样，亚当上午在五十倍重力下碾压到昏迷换取暴增的身体素质，下午的时间就是最惨烈的真人无保护实战对练来掌控飞速提高的力量，然后再用肉体来强行记忆流水岩碎拳。