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晚上，寒风习习，楚明秋穿了件褂子，在百草园内练拳，一会儿时间便汗流浃背，感到身上的褂子更重了十倍。
这褂子可不是普通的褂子，吴锋特意让穗儿作的，褂子里面装满泥沙，足足有三公斤，吴锋让他每天都穿在身上，不管做什么都不准脱下来。
每天一起床便穿上这件褂子，跑步蛙跳俯卧撑练拳，都不准脱，楚明秋就感到原来已经很灵活的动作一下变得艰难起来。
“碰”一拳打在沙袋上，沙袋纹丝不动，楚明秋就感到拳头钻心的痛，身形禁不住趔趄，用力稳住身形，左拳再次挥出，沙袋还是纹丝不动。
这种打沙袋是最近才增加的，以前是练套路，现在套路练过后，又要打沙袋五十下，一场下来，手指鲜血淋漓，钢琴课时，庄静怡看了心痛之后不由大怒，找到吴锋大吵一架，却没有丝毫办法。
“注意脚步移动！”
楚明秋刚刚缓了一点，身后便传来吴锋的严厉提醒，楚明秋赶紧调整下步点，小拳头一下一下的攻击沙袋。
“好了，今天就到这。”
吴锋的话还没说完，楚明秋便瘫在地上，吴锋手中的竹条带着风声落到身上，严厉的呵斥便在耳边响起。
“起来，象条死猪一样，给我站起来！”
楚明秋喘了两口气，胸膛起伏不定：“师傅，让我躺两分钟，就躺两分钟。”
没有回答，竹条入雨点般落下，打在肉上噼啪直响。楚明秋疼得赶紧爬起来，跳着脚叫起屈来：“残忍，变态，摧残幼苗，我抗议！”
吴锋的目光冷冷的追逐着他，不管他怎么躲，竹条总能准确找到他的大腿或屁股。
“我制定的计划是根据你的体能来的，你能不能承受我还不知道。”说完之后，吴锋才停止挥动竹条，楚明秋感到浑身上下都在火辣辣的疼，揉几下屁股，再揉几下大腿，一瘸一拐的过来。
“老师，你这是外门功夫吧，我听说还有内门功夫，可以练出内功，只要有了内功，可以点穴，爬楼如履平地，你干脆教我内功吧。”
吴锋冷冷的哼了声：“外功内功都是功夫，不过，可不是你想学便能学的。”
“师傅是不会吧，外家功夫虽然刚猛无匹，却抵不住内家功夫的神妙，人家伸一手指头，你这肌肉男就动不了了。”楚明秋摇头晃脑的贬斥着自己的师门，好像丝毫没看见吴锋的脸色开始发青。
“我看你是皮发痒了。”吴锋的神情冰冷，咬牙切齿的说道。
看到吴锋的样子，楚明秋心里却开始高兴了，小样，小爷就给你白打了，不调戏调戏你，小爷就白穿越了。
“道不明，则求于师，学生也是从圣人之言，老师切勿生气。”楚明秋作出一副紧张的样子，待吴锋的神色刚缓，又突兀的问道：“老师，你是不是被内家高手打过，才这样生气。”
吴锋禁不住又握紧了手上的竹条，手臂上青筋直冒，重重的深吸几口气，将胸中的怒气压下去，楚明秋没看见他的手，可看见他的神色，心中更乐了，却装模作样的连连作揖。
“对不起老师，学生不知道您心中的隐痛，揭了您的伤疤，学生该死，罪该万死。”
吴锋额角青筋突突直跳，目光如两把刀子刺向他，可楚明秋却恍然未觉，依旧在说：“老师，您别生气，其实这内家功夫也没什么，一天到晚就坐着，很容易腰椎间盘突出，颈椎劳损，哪像我们整天生龙活虎。”
“你从那知道内家功夫整天就坐着。”吴锋几乎是从牙齿缝里蹦出这几个字。
“书上说的呀，练内家功夫要吸纳天地灵气，”楚明秋心里得意之极，金庸大师早就普及过了，这有什么难的：“每天早晨阳光初升时，吸纳阳气，每天午夜，月光最盛时，吸纳阴气…。。”
看着摇头晃脑的楚明秋，吴锋忍不住骂道：“胡说八道，功夫之道，确有内外家之说，不过这种界限并不明显，至于点穴，世上并没有这种功夫，金针刺穴，这种医术倒是存在，六爷就极其擅长，”
这下楚明秋倒是楞了下，老爸居然还会金针刺穴，金针续命呢？就像狗血剧里那样，这可是传说中的医术了。
“外练筋骨皮，内练一口气；外家和内家没有明显的区别，太极拳、八卦掌都是内家功夫，可依旧要练筋骨皮，外家功夫同样也要练那一口气。”