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陈闷他们三个筹划了一个中午，连午觉都没有睡，下午两点就去了体育馆。由于是第一天集训，新加入的队员们为了给大家一个好印象，来的特别早，陈闷他们到之前新人们已经到了。不过，他们跟器材室的人不熟悉，领不来器材，只能在体育馆里傻等着。
古礼他们见陈闷来了，赶紧迎上来打招呼问好，先得抱大腿，以后好混一点。而且，校队里面两个主力后卫都在这，比赛的时候能不能碰到球，就看他俩了。
“你们来这么早？”陈闷一边走过来一边问道。
几人赶紧回答说也就是刚到，汗还没有干。
陈闷笑了笑，带着他们一起去器材室领器材，还把古礼他们几个介绍给器材室管理员认识，以后他们来领东西全部记在校队的名下。几人心生感激，主动挑重的器材拿，看上去很积极。
一番忙碌，大家把器材都领完了，可以开始训练了。
“你们今天第一次训练，也可能是你们第一次正规训练，得养成一个好习惯，先热身，然后慢慢加大训练量，让身体有一个渐渐适应的过程。起初可能看不出来效果，时间一长了你就会发现这种训练方法要比你上来就超负荷训练来的更有效果，身体变化更明显，而且不会给身体带来暗伤。”
听着陈闷的经验，几人都很认真的记下来，跟着陈闷做热身运动。
“哈哈……你们不用跟我学，我这是好多年的习惯了，打球之前都会拉伸筋骨，绕场跑圈。你看姚生和邓科就不是这样，他们有自己的方法。只要是热身的方法就行，没有特别规定一定要怎么做。你们可以自己找适合自己的，主要是拉伸筋骨韧带之类的，然后让自己慢慢出汗就可以了。”
古礼等人一听这话，有些不知所措，脑子里完全没有这个概念。以前打球除了开打之前会投篮找找手感，肯定没有其他热身运动的。大多数时候都是去了球场就开干，谁也不会这么讲究。不过，看看陈闷学长的身体，他说的就肯定是正确的。反正自己找不到方法，就跟着他练好了，古礼几人立刻又跟着陈闷学了起来。
陈闷笑了笑，没有说话，不过心里却很开心，至少起点上比周杰早一步。
几人热身运动结束，开始有人陆续来了，到了两点五十分的时候，周杰和项上才过来，看上去很没有精神，应该是刚睡醒过来的。
人刚到齐，陈明从器材室出来了，也不知道他是什么时候走进去的。
“好了！人都到齐了！我刚才观察了一下，几位新同学还是很积极的，很早就来跟陈闷他们一起做热身运动了。你看看你们这些来晚的，一个个没精打采的，这还像是一个队伍里的人吗？”陈明上来就开始训斥，让周杰他们立刻清醒了过来。当然，这也是他的目的，就是让大家都提起精神来，不要搞得一点生气都没有。
“做好热身运动的同学可以自由活动，没有做好热身运动的赶紧去热身，十分钟后开始正式训练！”
陈明一声令下，大家立刻行动起来。陈闷走到场边喝了口水缓一缓，然后再上场开始练习投篮。其他人也忙碌着，没有人敢偷懒了。
十分钟后陈明准时吹响集合哨，然后开始介绍今天的训练项目。首先就是体能训练，毕竟新队员最大的障碍就是体能问题，这个不解决，其他任何技术和战术都是百搭。接着便是战术训练，由于姚生，陈闷和霍华三人分别提到了首发，需要跟周杰和项上多练习战术配合，他们是这支校队的希望。
原本陈闷决定今天跟周杰摊牌的，不过教练一把阵容排出来他就改变主意了。要报复和惩罚一个人，比毁了他更让他绝望的是让他活在自己的阴影之下却又不能反抗。所以，陈闷决定不跟周杰撕破脸，就维持现状就好。球权在自己和姚生手里，给不给你周杰玩还不是自己说了算？
战术配合也就练习了一些简单的，比如挡拆，掩护下顺，传切等，毕竟不是专业的球员，没有时间也没有那个能力去完成更加复杂的战术。只要把这些简单的战术发挥到极致，照样可以发挥巨大威力。
除了那些战术配合，常规打法就是陈闷与周杰的双线猛扑，谁的机会好姚生就把球传给谁。不过，姚生自然是本能地把球都传给陈闷。为了不让教练有话说，陈闷会尽量比周杰速度更快一些，显得机会更好。
周杰习惯了站定位置后等待别人传球，自己往里切入的能力和意识都差，陈明心里虽然想说话，但是却又没有合适的理由，只能让周杰多练练。
为了进一步拉拢霍华，陈闷接到球以后会多打与他之间的配合，增加他的出手次数，让霍华开心极了，每次进攻都拼命跟上陈闷的步伐，等待接球上篮。