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石壁上的图案，是一成套的修练方法，一共14幅图案，14个修练动作，修练的过程是循序渐进的，修练完第一幅图案才能修练第二幅图案，然后，第三幅图案，......，才能达到身体被动吸收宇宙的能量，挖掘身体的潜能，突破身体的极限的目地，......。
但是，这套经过姆人的修练文明千磨百炼，无数的姆人智者不断琢磨，总结，改进出来的锻体方法因为海水的侵蚀，已经残缺了，14幅图案，8幅图案已模糊不清了，看不清楚了，......，只能修练第一幅图案，接下的13幅图案无法修练，如果，强行修练的话，非常不能达到锻体，挖掘身体潜能的目地，反而会造成身体的极大损伤。
就比如，修练第一幅图案，身体的柔韧性，适应性达到一定的程度，才可以进入第二幅图案修练，循序渐进，......，如果强行跳过第二幅图案，第三幅图案，直接修练第四幅图案，这个时候，身体的柔韧性，适应性远远达不到修练第四幅图案的要求，这样的话，强行修练身体非但不能被动吸收到宇宙的能量，去修复损伤的肌肉和筋骨，强化身体，从而达到修练第五幅图案的要求，而且，会对身体造成极大的损伤。
修练石壁上第一幅图案，只是最简单的一步，初步开发身体的柔韧性，适合性，一些潜能，当身体能够圆熟自如做到第一幅图案的动作，这个时候，身体就会被动地去吸收宇宙的能量，能感觉到在锻体过程中，丝丝宇宙能量入体，......。
或许，在喜拉尼布拉遗迹中能够找到完整的修练方法。
当陈东在FriendsteR上发出第四张图案。
这下！！
轰！！
陈东的Friendste页面顿时炸开了，所有在此时电脑屏幕前看到这张图片的人顿时剧烈沸腾起来了。
白宫，小布什总统右手端起一杯咖啡，放到嘴边，左手刷新着网页，忽然，放到嘴边的杯子顿住了，手拿着杯子还保持着这个姿势，视线看向电脑屏幕，表情凝住了，电脑屏幕中显示的是陈东Friendste页面，陈东刚发出了第四张图片，......，良久，小布什总统从震惊中回过神来，说了一句，“怎么会是这些东西，修练，吸收宇宙能量，人类可以通过修练挖掘身体的潜能，突破身体的极限，......，我想今天全世界要沸腾起来。”
俄罗斯，******，也实时看到了陈东发出的第四张图片，左手撑着下巴，表情平静，像是在思考，只有他右手无意识地转着圆珠笔，圆珠笔不断从手指间滑落在办公桌上，然后，无意思拿起圆珠笔，继续转动，才能表露他在平静的表情下心里的震惊，激荡。
中国的高层，
英国，
法国，
印度，